Kürek kemiği (skapula), sırtın üst kısmında, omurganın iki yanında yer alan, üçgen şeklinde yassı bir kemiktir. Köprücük kemiğiyle birlikte omuz kemerini oluşturur ve kolu gövdeye bağlar. Kolun geniş hareket yeteneğinin önemli bir kısmı, kürek kemiğinin göğüs kafesi üzerinde kayabilmesinden kaynaklanır.
Kürek Kemiğinin Yeri
- Sırtta, göğüs kafesinin arka yüzünde bulunur.
- Yaklaşık olarak 2. ile 7. kaburgalar seviyesinde yer alır.
- Omurgaya kemik bir eklemle değil, kaslarla bağlıdır. Bu nedenle hareket kabiliyeti yüksektir.
Yapısı
- Gövde: Üçgen şeklinde, ince ve yassı kemik plakası
- Skapula dikeni (spina): Arka yüzü çapraz olarak ikiye bölen belirgin kemik çıkıntı. Elle sırtta kolayca hissedilebilir.
- Akromiyon: Dikenin dışa doğru uzanan ucu. Omzun en üst noktasını oluşturur ve köprücük kemiğiyle eklem yapar.
- Korakoid çıkıntı: Öne doğru uzanan, gaga biçimli çıkıntı. Bazı kas ve bağların tutunma yeridir.
- Glenoid çukuru: Dış köşedeki sığ çukur. Kol kemiğinin başı buraya oturarak omuz eklemini oluşturur.
- Çukurlar: Dikenin üstünde ve altında kalan çukurlar ile ön yüzdeki geniş çukur, kasların yapıştığı alanlardır.
Kürek Kemiğine Bağlı Kaslar
Kürek kemiğine 15’ten fazla kas tutunur. Başlıcaları:
- Rotator manşet kasları: Supraspinatus, infraspinatus, teres minör ve subskapularis. Omuz eklemini sabitler ve kolu döndürür.
- Deltoid: Omzu saran ve kolu yana kaldıran kas
- Trapez: Kürek kemiğini yukarı kaldırır ve geriye çeker.
- Rhomboid kaslar: Kürek kemiklerini omurgaya doğru yaklaştırır.
- Serratus anterior: Kürek kemiğini göğüs kafesine yapışık tutar ve öne doğru hareket ettirir.
- Levator skapula: Kürek kemiğini yukarı kaldırır.
- Küçük göğüs kası: Kürek kemiğini öne ve aşağı çeker.
Görevleri
- Kolu gövdeye bağlamak
- Omuz ekleminin bir parçasını oluşturmak
- Kola geniş hareket açıklığı sağlamak: Kolu başın üzerine kaldırırken hareketin bir bölümünü kürek kemiğinin dönmesi sağlar.
- Omuz ve kol kasları için sağlam bir tutunma yüzeyi sunmak
Kürek Kemiği Ağrısının Nedenleri
- Kas gerginliği ve duruş bozuklukları: Uzun süre masa başı çalışma, telefona eğilme ve öne düşen omuzlar en sık nedenlerdendir.
- Boyun fıtığı: Boyundaki sinir sıkışmaları kürek kemiği çevresine yayılan ağrıya neden olabilir.
- Omuz sorunları: Rotator manşet yırtıkları ve sıkışma sendromu
- Miyofasiyal ağrı: Kaslarda tetik noktalar
- Kırıklar: Genellikle yüksek enerjili travmalarda görülür.
Önemli: Sol kürek kemiğine yayılan ağrı nadiren kalp krizinin, sağ kürek kemiğine yayılan ağrı ise safra kesesi sorunlarının belirtisi olabilir. Ağrıya nefes darlığı, terleme, bulantı veya göğüs baskısı eşlik ediyorsa acilen 112 aranmalıdır.
Kanat Skapula (Skapular Kanatlaşma)
Kürek kemiğinin iç kenarının sırttan dışarı doğru belirgin şekilde çıkmasıdır. Çoğu zaman serratus anterior kasını çalıştıran sinirin hasarına bağlı gelişir. Kolu kaldırmada güçlük ve omuz ağrısı yapabilir; nedeni mutlaka değerlendirilmelidir.
Kürek Kemiği Çevresi İçin Egzersizler
- Kürek sıkıştırma: Dik oturun, kürek kemiklerini birbirine doğru yaklaştırıp 5 saniye tutun.
- Duvar kaydırma: Sırtınızı ve kollarınızı duvara yaslayarak kollarınızı yukarı-aşağı kaydırın.
- Bantla kürek çekme: Direnç bandını çekerken kürek kemiklerini geriye doğru sıkıştırın.
- Göğüs esnetme: Kapı çerçevesinde göğüs kaslarını esnetmek öne düşen omuzları dengelemeye yardımcı olur.
Ağrı devam ediyorsa veya kol güçsüzlüğü, uyuşma varsa egzersizlerden önce bir hekime danışılmalıdır.
Yorum yazın