Daha güzel bir cilt için beslenme önerileri Cildimiz vücudumuzun yansıtıcısı. Yediklerimiz vücudumuzdaki sistemik dolaşıma katılırlar, hatta bazı gıdaların aromaları vücut sıvılarımızı bile etkiler. Cildin sağlığı için, bağışıklık mekanizmasını da destekleyen antioksidanlara, C vitamini ve E vitaminlerine, selenyuma ihtiyaç var. Bunların dışında cildin kolajen ve elastik liflerin üretiminde kullandığı hyalüronik asit üretimi için gerekli olan glukozamin takviye olarak alınabilir. Sigara ve alkol gibi fazla asitli gıdaların da cilt sağlığını olumsuz etkilediği unutulmamalı.

Kadınların yaptığı en önemli cilt bakım hatası
Bütün kadınlar ciltlerinin çok hassas olduğunu düşünürler aslında sadece bazı bölgeleri hassastır- ve ciltlerine fazla yumuşak davranmayı tercih ederler. Bence bu hatalı bir davranıştır; çünkü cilt devinimi olan kat kat hücrelerden oluşur ve muazzam bir dolaşım sisteminden beslenir, yapılanır. Dolayısıyla bu devinimi canlı tutmak yani cildi uyarmak gerekir. Hassas ciltler için tasarlanmış ürünler kullanarak bunu yapamazsınız.

Anti-aging kremlerin içinde bulunması gereken içerikler
Gündüz kreminizin içinde C vitamini, arbutin (her ikisi de leke oluşumunu önler) ya da cilde yoğun nem veren E vitamini pantenol gibi aktif içerikler bulunmasına özen gösterin. Geceleri ise içinde retinol ve türevleri, koenzim Q 10 gibi aktif maddeler bulunan kremleri tercih edin.

Evde kendim için uyguladığım cilt bakım rutini
Karma cilt yapısında birisi olarak cildimi suyla temizlemeyi tercih ediyorum, fazla makyaj yapmam ancak göz makyajımı yağlı-sulu solüsyonlarla siliyorum. Tonik olarak kendi hazırladığım, sivilce ve siyah nokta oluşumunu engelleyen özel bir formül kullanıyorum. Güneş batınca cildimi temizler (tabii evdeysem), onarıcı özelliği olan retinol ve büyüme faktörlü ürünümü sürüyorum. Geceleri anti-aging kremlerinizi yatmadan hemen önce sürerseniz, bu krem cilde henüz nüfuz etmeden yatağa bulaşır. Gündüzleri C vitaminli serum ve üzerine hyalüronik asit ve pantenol içerikli serum kullanıyorum. Son olarak mutlaka güneş koruyucu sürüyorum. Haftada birkaç kez hafif granüllü peeling ile cildimi ölü hücrelerden arındırarak, aynı zamanda cildimi de uyarmış oluyorum.

Ciltteki elastikiyet kaybı için
“Bana bu sorunla başvuran hastalarımda önce elastikiyet kaybının nedenini buluyorum. Metabolik bir sorun var mı? Hasta kötü mü besleniyor? Hayatı çok mu stresli? Beslenme -uyku- genito-üriner sistem üçgeninde durum nedir? Ayrıca stres, hayatında ne kadar etkili? Bu durumlar neden elastikiyet kaybı ile ilgili olsun diye düşünenler için hemen çok net bir cevap verebilirim, çünkü elastik liflerin ve kolajen liflerin üretimi de yaşayan beslenen fibroblast adı verilen hücreler tarafından yapılır. Fibroblastlar sağlıklı kişilerde genetik mirasa ve kronolojik yaşın maruz kaldığı çevresel etmenlere bağlı olarak üretimine devam eder. Ancak üretim hızı yaşla ve yaşam biçimiyle ilişkili olarak azalabilir. Üretimi tetiklemek için IPL, lazer, Led tedavisi, kimyasal peeling, vitamin enjeksiyonları, galvanik akımla uyarma, hidrorezerv tedavi ve hücresel tedavilerden PRP uyguluyorum.”

Anti-aging tedavilerine başlamak için doğru zaman
Aslında bir bebeğe bile güneş koruyucu sürdüğünüzde onun ileride karşılaşacağı lekelenme, erken kırışıklıklar ve elastikiyet kaybı gibi sorunları oluşmadan önlemiş oluyorsunuz. İnsan cildi doğduğundan itibaren korunmaya ve bakıma muhtaç; aksi halde yaşlanmaya başlar. Ancak gerçek anlamda anti-aging kremlere başlama yaşı, genetik mirasın getirdiği duruma göre 18 yaşından itibaren azar azar olabilir. Örneğin göz çevresi bakımları için önerilen yaş 18’dir. Genellikle genç yaşlarda vitamin ağırlıklı nemlendirici kremler tercih edilirken; 30’lu yaşlardan itibaren cildi uyaran, onaran retinol ve retinol türevleri, alfa hidroksi asit, laktik asit gibi içerikler tercih edilir.

Cilt lekelerinden korunmak için
Ciltte oluşan lekenin nedeni, ne kadar zamandır var olduğu, daha önce uygulanan tedaviler ve yöntemler belirlendikten sonra evde uygulanan ciddi bir renk açıcı tedaviye olarak başlanabilir. Belirli bir sürenin sonunda kimyasal peeling ve soyucu lazer tedavileri tercih edilebilir. Leke oluşmasını önlemek için güneşe çıkmamak tek çözüm. Hem güneşleneyim, hem de leke olmasın, demek mümkün değil. Unutmayın, gölgede ya da şehir hayatında bile cildiniz güneşin zararlı ışınlarından etkilenir. Örneğin, araba kullanırken açık camdan sızan ultraviyole tek yanakta ya da göz çevresinde lekeye neden olabilir. Bunu önlemek için sık sık koruyucu krem kullanmalısınız. Güneş koruyucu öncesinde C vitamini içerikli serumlar kullanmak ve arbutin içerikli kremler sürmek leke oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır.

<p>The post Mükemmel Cilt İçin Dermatolog Önerileri first appeared on BilgimNette.</p>

Göz altı morlukları için
K vitamini ve C vitamini içerikli ürünler gözaltındaki dolaşımı olumlu etkiler; ancak genelde sorunu tamamen çözmekte yeterli olamaz. Ayrıca bu maddelerden maksimum etki sağlamak için gözaltına mezoterapi yöntemiyle de enjekte edilebilir. Son zamanlarda PRP tedavisi (Hastadan bir miktar kan alınarak kandaki iyileştirici hücreler ayrıştırılıyor ve sorunlu bölgeye enjekte ediliyor) ile de gözaltındaki morluk ve ödem sorununda başarılı sonuçlar elde ediyorum.

Basit ama ciltte büyük fark yaratan tedaviler
Yapıldığı anda ya da kısa bir süre içinde fark yaratan tedavilerin başında dolgu uygulamaları ve dolgulu PRP uygulaması sayılabilir. Hyalüronik asit enjeksiyonları ile sadece yüzdeki azalan doku boşluklarını doldurarak daha canlı, daha zinde bir görünüm yaratılabilir. Mesela, burun ve yanak arasındaki oluk şeklinde olan boşluklar kişiyi yorgun gösterir, bu bölgeye dolgu yapmak hastanın görünümünde büyük fark yaratacaktır.

İşin püf noktası
Dolgu uygulamalarında kişiye özel maddeler tercih edilir. Dolgu, azalan ve desteklenmesi gerekli olan yerlere, doğru açılarla enjekte edilmeli ve gereken dozda verilmeli. Bu konuda doktorun hastasını iyi yönlendirmesi gerekir. Kişiyi kendi doğal görüntüsünden 5-10 sene önceki haline getirmeye çalışmak hedeflenirse pek sıkıntı yaşanmaz. Ancak dolgu miktarı arttıkça – özellikle dudaklarda – fazla abartılı ve doğal olmayan bir görünüm yaratma riski doğar.

En güvenli dolgu maddeleri
Hayvansal kökenli olmayanlar arasında en güvenli olanı hyalüronik asit. Günümüzde birçok dolgu maddesi markasında hyalüronik asit kullanılır. Bazı dolgu maddeleri polilaktik asit ya da kalsiyum bazlıdır. Bu maddelerin kendilerine göre avantajları ve dezavantajları vardır.

Güneşle doğru bir ilişki kurmak
Güneş vücutta D vitamini sentezi için gerekli ve bir anlamda yaşam ışığımız. Ancak ultraviyole ışığı bir radyasyon ve kanserojen özelliktedir. Bu nedenle cildimizi mutlaka güneşten korumalıyız. Mesela sabah 7.30-8.00 arası 15-20 dakika güneş koruyucu sürmeden güneşte durmak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu D vitamini sentezi için yeterli. İlerleyen saatlerde ise güneşlenirken saat başı koruma sürülmesini öneriyorum. Dış mekanlarda fazla zaman geçiriyorsanız ya da uzun süre araba kullanıyorsanız da güneş koruyucu kullanmanız gerekiyor. Uçuklara yatkın olanlar, ciltleri çillenmeye müsait olan açık tenliler en az SPF 30 faktörlü ürünler kullanmalı. Yanakları sık sık kızaranlar  biz bu duruma kırmızı yüz sendromu diyoruz güneş koruyucu sürmeden önce, ciltlerini antioksidanlar açısından zengin bir nemlendirici kullanmaya özen göstermeli.

Doğru hastaya doğru tedavi
Eğer elastikiyet kaybından, yüz ovalinin netliğini kaybetmesinden şikayetçi olan ve bir hastaya vitamin iğnesi yaparsanız sonuçlardan memnun kalmayacaktır. Vitamin iğnesi hücre üretimini teşvik eder, cilde canlılık verir ve ileriye yönelik etkili bir anti-aging işlemdir. Fakat doğrudan cildi germe özelliği yoktur. Hastanın beklentilerini anlamak, ona uygun bir tedavi belirlemek ve eğer hastanın beklentileri gerçekçi değilse bunu ona açıklamak gerekir.

Antioksidanların önemi
Çevremiz o kadar kirli ve bizler o kadar çok strese maruz kalıyoruz ki üstelik yediğimiz besinler de eskiden oldukları kadar kaliteli ve besleyici değil bu yüzden hücrelerimiz devamlı yaşlanmamıza neden olan serbest radikallerin saldırısı altında. Bu yüzden doğru beslenmek, spor yapmak, yeterli uyku gibi olumlu alışkanlıklarımızı güçlü antioksidan özelliklere sahip vitamin takviyeleriyle destekleme akıllıca olacaktır. Yüzümüze sürdüğümüz kremlerde bulunan antioksidan içerikler de cildimizi çevresel faktörlere, yaşlanma belirtilerine karşı daha dirençli kılacaktır. Kremlerin içindeki C vitamini son derece güçlü bir antioksidan. A, E vitamini ve koenzim Q10 da serbest radikal hasarına karşı kremlerinizde olmasını isteyeceğiniz antioksidanlar.

<p>The post Doğru hastaya, doğru tedavi uygulanmalı first appeared on BilgimNette.</p>