Uykusuzluk günümüz koşullarında son derece yoğun görülen bir sorundur. Bir çok sebebi olan uykusuzluk bilhassa stres ve hayat şartlarıdır. Düzensiz yaşam tarzı kadar, yenilen içilen gıdalar, alkol ve sigara tüketimi ve vitamin eksikliği vb. Bir çok şey uykusuzluğa sebep olmaktadır. Uyku sorunu yaşamamak üzere ilk şekilde yenilen ve içilen şeylere dikkat edilmesi icap etmektedir. Bilhassa çalışan insanların günlük şekilde kafein tüketiminin çok olması uykusuzluğa yol açan nedenlerin başında gelmektedir. Dinç uyanmak ve güne enerjik başlamak üzere büyük bir önem içeren uyku yediklerimiz ile de bağlantılıdır. Örnek vermek gerekirse gün arasında tüketilen aşırı yağlı gıdalar ve gazlı içecekler gece rahatsız eder ve uyumayı zorlaştırır. Birtakım içecekler ise uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasına destek sağlar ve insanların rahatça uykusuna dalmasını temin eder. Bunların başlangıcında uykusuzluğa iyi gelen bitki çayları yer alır ve süt de halk içinde bilindiği vb. Uyku hormonunun salgılanmasını temin eder. Kaliteli bir uykuya destekçi olan bitki çayları ile naturel yöntemlerle uykusuzluk sorununu çözebilirsiniz.
Uykusuzluğa iyi gelen bitki çaylari içerisinde birçok çeşit var
Bitki çayları doğal yollarla bir çok probleme şifa olmaktadır. Vücudu rahatlatan ve stresi azaltan bitki çayları belirli kullanımda uykusuna dalmayı kolaylaştırmaktadır. Yatmadan 1-2 saat şekilde içilen bitki çaylarının aşırı kullanılmaması gerektiği de uzmanlar desteğiyle izah edilmiştir. Aynı zamanda herhangi bir ilaç kullanıyorsanız çayların yan tesir oluşturmaması bakımından kullanmadan önce doktorunuzdan öğrenebilirsiniz.
Şerbetçi otu çayı kullanımı
Bu bitki bugün aşırı stres ve endişeden dolayı meydana gelen uykusuzluğu ortadan kaldırmak gayesi ile tüketilmektedir. Aktarlarda rahatlıkla yer alan bu otu cazip çay vb. Demleyerek yatmadan şekilde tüketebilir ve vücudunuzun rahatlamasını temin edebilirsiniz.
Çarkıfelek çayı kullanımı
Çarkıfelek çiçeği bitkisinden elde edilen bu çay kasları rahatlatır ve sevinç hormonu salgılayarak uykusuzluğa yol açan fikirleri engeller. Aşırı derecede tüketilmemesi önerilir, şundan dolayı fazla harcama halinde halsizlik yaratabilir. Pasiflora olarak da bilinen bu bitkinin alkol alışından ve ilaç kullanımından sonra da tüketilmemesi gerektiği belirtilmiştir.
Yeşil çayı kullanımı
Yağ yakıcı özelliği kadar uykusuzluk arasında iyi geldiği malum yeşilçay hem sindirimi kolaylaştırır aynı zamanda ağrı kesici rolü yer alır. Yatmadan bir saat önce tüketilmesi önerilir.
Melisa çayı kullanımı
Bir çok derde deva olan melisa çayı uykusuzluğa iyi gelen bitki çayları içinde yer almaktadır. Uyku bozukluklarına iyi gelen ve sakinleştiren melisayı on dk kaynatıp demlenmesini bekledikten sonra tüketebilirsiniz. Çayı günlük şekilde 1-3 kaşık arası kullanabilir yalnızca uykusuzluğa değil hem de mide hastalıkları, gaz yok etme ve ateş düşürme gayesi ile de kullanabilirsiniz.
